あさイチ【ドライアイの対策！目の筋トレのやり方・ホットタオルの作り方・アイメイクの落とし方】

2020年9月28日放送のあさイチでドライアイの対策について紹介されました！

教えてくれたのは眼科医の有田玲子さんです。

ドライアイの対策

1）2秒目を軽く閉じる

2）2回パチパチまばたき

3）2秒ギューと閉じる（全力でやりすぎない）

4）まぶしい目（まぶたの下の筋肉を鍛えるイメージ）

5）眉・目尻の間を持ち上げキツネの目（上だけ引っ張り上げて目を瞑る）

パソコン・スマホを見ている時は1時間に1回5セット。

朝晩20セットでもOKです。

●用意するもの

●作り方

1）ゴム手袋をする

2）おしぼりタオル1枚をお湯につける

3）絞る

4）すぐにポリ袋の中に入れる

5）もう1枚のタオルで包む

ホットタオルの使用目安は

炎症の症状がある方は使わないでください。

1）目元専用の洗浄液をよく泡立てる

2）目をつぶって上まぶたを上げ、指の腹で円を描くように泡で優しく洗う

3）目頭から目尻へ一方向に、まつげとまつげの間の汚れを掻き出すように洗う

4）40度前後のぬるま湯で洗い流す

目元専用の洗浄液がない場合はぬるま湯だけでやりましょう。

ドライアイの対策についてまとめました。