2020年9月28日放送のあさイチでドライアイの対策について紹介されました！
教えてくれたのは眼科医の有田玲子さんです。
ドライアイの対策
目の筋トレのやり方
1）2秒目を軽く閉じる
2）2回パチパチまばたき
3）2秒ギューと閉じる（全力でやりすぎない）
4）まぶしい目（まぶたの下の筋肉を鍛えるイメージ）
5）眉・目尻の間を持ち上げキツネの目（上だけ引っ張り上げて目を瞑る）
パソコン・スマホを見ている時は1時間に1回5セット。
朝晩20セットでもOKです。
温かいタオルの作り方
●用意するもの
- 50度のお湯
- おしぼりタオル2枚
- ポリ袋
- ゴム手袋
●作り方
1）ゴム手袋をする
2）おしぼりタオル1枚をお湯につける
3）絞る
4）すぐにポリ袋の中に入れる
5）もう1枚のタオルで包む
ホットタオルの使用目安は
- 1日2回（朝晩）
- 1回5分
炎症の症状がある方は使わないでください。
アイメイクの落とし方
1）目元専用の洗浄液をよく泡立てる
2）目をつぶって上まぶたを上げ、指の腹で円を描くように泡で優しく洗う
3）目頭から目尻へ一方向に、まつげとまつげの間の汚れを掻き出すように洗う
4）40度前後のぬるま湯で洗い流す
目元専用の洗浄液がない場合はぬるま湯だけでやりましょう。
まとめ
ドライアイの対策についてまとめました。
