健康カプセル!ゲンキの時間

健康カプセル!ゲンキの時間

ゲンキの時間でまき割りスクワットのやり方を久野譜也先生が紹介!

2020年10月18日放送のゲンキの時間でまき割りスクワットのやり方について紹介されました! 教えてくれたのは筑波大学の久野譜也先生です。 自宅で過ごす時間が増える中、体がなまってしまっている方はぜひ試してみましょう! まき割...
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ゲンキの時間でセルフレジスタンスエクササイズのやり方を有賀誠司先生が紹介!

2020年10月18日放送のゲンキの時間でセルフレジスタンスエクササイズのやり方について紹介されました! 教えてくれたのは東海大学の有賀誠司先生です。 自宅で過ごす時間が増える中、健康が改善した人と悪化した人で二極化しています。...
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ゲンキの時間【4・4・8呼吸法のやり方!呼吸の質を高める】

2020年10月4日放送の健康カプセル!ゲンキの時間で呼吸法について紹介されました! 呼吸の質の解説から、呼吸を改善するための4・4・8呼吸法のやり方まで。 教えてくれたのは根来秀行先生です。 呼吸法 呼吸の質 呼吸の質=...
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ゲンキの時間【肌トラブル!正しい洗顔方法・マスクの汗あれ対策】

2020年9月27日放送のゲンキの時間で肌トラブルについて紹介されました! 肌トラブル 正しいクレンジング&洗顔&保湿方法 ●クレンジング方法 1)手に適量のクレンジング料を取る 2)額から鼻にかけてのTゾーンに軽くなじま...
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ゲンキの時間で手ばかり法のやり方を紹介

2020年9月13日放送の健康カプセル!ゲンキの時間で手ばかり法のやり方について紹介されました! 教えてくれたのは医学博士の日暮琢磨さんです。 手ばかり法 手ばかり法のやり方 自分の手をものさしにして、一食に摂取する栄養や食事の...
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健康カプセル【ストレス解消法!タイプ別・シチュエーション別に紹介】

2020年8月23日放送の健康カプセルでストレス解消法について紹介されました! ストレス解消法 ストレスチェック ここ1ヶ月で感じた項目の頻度に点数を付けます。 ●チェック項目 すぐカッとなる 不機嫌にな...
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健康カプセル【ミニトマトの育て方・牛乳パックプランターの作り方】

2020年7月19日放送の健康カプセルでミニトマトの育て方について紹介されました! ミニトマトの育て方 用意するもの 深さ25cm以上のプランター 180cm以上の支柱 野菜用の培養土 鉢底石 苗 ...
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