なないろ日和

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なないろ日和で正しい呼吸のやり方を椎名由紀さんが伝授!

2020年10月1日放送のなないろ日和で正しい呼吸のやり方について紹介されました! 教えてくれたのは呼吸アドバイザーの椎名由紀さんです。 正しい呼吸のやり方 正しい呼吸のやり方の効果の理由 正しい姿勢を取ると腹横筋が締まり、その...
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なないろ日和で呼吸筋ストレッチのやり方を紹介!

2020年10月1日放送のなないろ日和で呼吸筋ストレッチのやり方について紹介されました! 呼吸筋ストレッチ 呼吸筋ストレッチの効果の理由 呼吸が浅くて早いと疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりします。 呼吸筋ストレッチを...
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なないろ日和【都内のおこもり温泉!絶景インフィニティプール・貸切半露天風呂・露天風呂付き客室】

2020年9月22日放送なないろ日和の都内おこもり温泉特集についてまとめました! 紹介してくれたのは温泉ビューティ研究家・石井宏子さんです。 貸切可能な半露天の檜風呂、湯河原温泉、絶景プールの詳細は以下より。 都内の温泉特集 ...
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なないろ日和で骨盤メソッドのやり方を手塚一志さんが紹介!

2020年9月15日放送のなないろ日和で骨盤メソッドのやり方について紹介されました! 教えてくれたのはマエケン体操でも知られるパフォーマンスコーディネーターの手塚一志さんです。 骨盤メソッド 骨盤メソッドの効果の理由 骨盤に問題...
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【 なないろ日和】豚肉の南蛮漬けのレシピを青木敦子さんが伝授

2020年9月10日放送に なないろ日和で紹介された豚肉の南蛮漬けの作り方についてまとめます! 料理研究家で栄養士の青木敦子さんが教えてくれました。 豚肉の南蛮漬けのレシピ 豚肉の南蛮漬けの材料 黒酢:大さじ2 醤...
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なないろ日和でマインドフルネス瞑想のやり方を紹介!ムービング瞑想・ウォーキング瞑想

2020年9月10日放送のなないろ日和でマインドフルネス瞑想のやり方について紹介されました! 教えてくれたのは医学博士の久賀谷亮さん、インストラクターの金田絵美さんです。 マインドフルネス瞑想 マインドフルネス瞑想の効果の理由 ...
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なないろ日和でスタスタ体操のやり方を高子大樹さんが紹介!(風船呼吸・シェー体操・どすこいスクワット・バレエ立ち・バランスウォーク)

2020年8月25日放送のなないろ日和でスタスタ体操のやり方について紹介されました! 教えてくれたのは整体師の高子大樹さんです。 スタスタ体操 風船呼吸のやり方 1)ふくらはぎの硬さをまず確認しておく 2)仰向けになり、3秒か...
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なないろ日和でつま先立ちのやり方を飯田潔さんが紹介!(ボールつぶし・片足スクワット)

2020年8月25日放送のなないろ日和でつま先立ちのやり方について紹介されました! 教えてくれたのは足のスペシャリストの飯田潔さんです。 つま先立ちの基本姿勢 つま先立ちの効果の理由 姿勢を低くした時の状態は、スポーツをする時の...
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なないろ日和で7秒スクワットのやり方を宇佐見啓治先生が紹介!

2020年8月25日放送のなないろ日和で7秒スクワットのやり方について紹介されました! 教えてくれたのは内科医の宇佐見啓治先生です。 7秒スクワット 7秒スクワットの効果の理由 しゃがむ時に使う筋肉の「筋肉性収縮」が効果的。 ...
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なないろ日和【マスクの肌荒れトラブル対策!大きさ・素材の選び方は?】

2020年8月6日放送のなないろ日和でマスクの肌荒れ対策について紹介。 聖心美容クリニックのすっぴんドクターこと小林美幸さんが教えてくれました。 マスクの肌荒れ対策 マスクで肌荒れを起こす理由 ●摩擦 話したり歩いたりする...
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