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ガッテンでニギニギワザのやり方を紹介!

2021年2月3日放送のガッテンでニギニギワザのやり方について紹介されました!

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ニギニギワザ

ニギニギワザのやり方

1)手を心臓より下の位置にする

2)片手1分間ずつニギニギする

 

右手1分・左手1分を1セットで、朝夕1〜2セット行いましょう。

力加減の目安は、1秒に1回のペースでリズム良くニギニギできるくらいの軽い力です。

 

姿勢は座っていても立っていてもOK!

朝起きてすぐなど、血圧が高い時は避けましょう。

また、左右一緒にやると血圧が急上昇するので、必ず片手ずつ行います。

 

まとめ

ニギニギワザのやり方についてまとめました。

好きな時に、簡単にできるので試してみましょう!

 

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