2020年10月12日放送に世界まる見えで紹介されたサバ缶ディップの作り方についてまとめます！
料理研究家の栗原心平さんが教えてくれました。
ヨーグルトサバ缶ディップのレシピ
ヨーグルトサバ缶ディップの材料
- サバの水煮缶：1缶（160g）
- プレーンヨーグルト：大さじ3
- ニンニク（みじん切り）：1/2かけ
- オリーブ油：大さじ1/2
- 塩：小さじ1/2
- 黒胡椒：適量
- レモン果汁：大さじ1/2
- ディル（みじん切り）：5本（6g）※なければ青ネギで代用
ヨーグルトサバ缶ディップの作り方
1）材料を混ぜる
2）バケットにのせ、胡椒をふる
チーズと一緒にご飯にのせて焼き、ドリア風にするのもおすすめ。
コチュジャンサバ缶ディップの材料
コチュジャンサバ缶ディップの材料
- サバの水煮缶：1缶（160g）
- 青ネギ（小口切り）：20g
- ニンニク（みじん切り）：1/2かけ
- ごま油：小さじ1
- コチュジャン：大さじ1と1/2
コチュジャンサバ缶ディップの作り方
1）材料を混ぜる
2）クリームチーズと一緒にバケットにのせる
まとめ
今回はサバ缶ディップについてまとめてみました。
余りがちなサバ缶を活用しましょう！
