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スッキリでお腹引き締めトレーニングのやり方をなかやまきんに君が紹介!

2020年11月5日放送のスッキリでお腹引き締めトレーニングのやり方について紹介されました!

教えてくれたのはなかやまきんに君です。

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お腹引き締めトレーニング

お腹引き締めトレーニングのやり方

1)椅子に腰掛ける
2)座った状態で猫背になる
3)両手でお腹を抑える
4)両膝を交互に上下する

膝を上で少し止めるとより効果的。

腹直筋・腸腰筋が鍛えられ、お腹周りが引き締まります。

またお腹を動かすことで腸の蠕動運動が促され便秘にも効果があります。

 

まとめ

お腹引き締めトレーニングのやり方をまとめました。

これは簡単。

ながらでもできちゃいますね!

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